● Nível de evidência: INFORMATIVO
Segurança e Parâmetros
Como funciona, dosagem e segurança
Base atualizada em 23/07/2026 · 6 documentos catalogados neste tema
6
DOCUMENTOS
Documentos de referência, segurança e parâmetros técnicos — não são estudos de eficácia.
Composição da evidência
2 estudos controlados / revisões, 1 estudo observacional / experimental, 2 documentos de referência
Como a crioterapia ajuda
Estes documentos definem os parâmetros de uso da crioterapia de corpo inteiro (temperatura, duração, número de sessões) e avaliam a sua segurança — a base para um protocolo responsável.
O que os estudos encontraram
- Segurança: eventos adversos são raros quando há triagem e adesão ao protocolo (revisão internacional).
- Duração: não há benefício em passar de ~150 segundos por sessão.
- Faixa de −110 a −130 °C é a mais usada; há ajustes conforme a idade e o perfil de cada pessoa.
Protocolo sugerido
Padrão: 2 a 3 min, −110 a −130 °C, com antecâmara de adaptação. Rigorosa triagem prévia e validação do protocolo de segurança.
Importante saber
A crioterapia tem contraindicações (cardíacas, vasculares, gestação, entre outras). Por isso, toda sessão começa com uma rigorosa triagem prévia e a validação do protocolo de segurança.
Referências científicas (6 documentos)
REFERÊNCIALegrand et al., 2023 — Eur. J. Medical Research (segurança)→REFERÊNCIAFonda, De Nardi & Sarabon, 2014 — J. Thermal Biology (duração ideal)→REFERÊNCIAKujawski et al., 2021 — J. Thermal Biology (aplicação por idade)→
REFERÊNCIACTN — Sumário de estudos clínicos europeus (documento de referência)
REFERÊNCIAKylmälä (CTN) — Princípios da WBC e tecnologia Vortex (documento do fabricante)
REFERÊNCIACompilação — WBC in Sports (resumos de ~14 estudos; documento de referência)
Quer se aprofundar?
Baixe o dossiê científico completo deste tema em PDF.
Explore outros temas
Saúde MentalDor e ReumatologiaRecuperação EsportivaInflamação e ImunidadeSono e Bem-estarCardiovascular e RelaxamentoEsclerose MúltiplaMetabolismo e Peso
Pronto para começar com segurança?
Toda sessão inclui triagem prévia e validação do protocolo de segurança.
Agendar